Одного дня ви прокинулися і зрозуміли, що потрібно щось міняти: в житті, в собі, в діяльності, в оточенні. Ви зрозуміли, що так жити далі не можна, і жодні упередження та міфи не в силах стримати. Рішуче встали, все ранок обдумували план, зважували «за» і «проти», записалися на фітнес, зателефонували подрузі, навіть склали чорновий варіант бізнес-плану нового проекту. А наступного дня (через тиждень, через два?) запал зник. «Засмоктала рутина», «це безнадійна справа», «куди мені?», «один ранок не може перевернути все», «потрібно бути іншою людиною, щоб щось змінити» — жахливо близькі думки-виправдання. Ми надто часто покладаємо надії на світ, оточуючих, чарівні зміни — але так рідко замислюємося про те, що насправді означає «змінитися» і як допомогти собі не потонути в цьому бурхливому процесі.
Читать далее Що потрібно знати, якщо ви вирішили змінити своє життя
Коли фізична напруга і дискомфорт захоплюють нас і заважають реалізувати поставлені завдання, важливо навчитися технікам релаксації.
Читать далее Техніки релаксації
Бажані, важливі, необхідні, яскраві, а може, й фундаментальні зміни — мрія багатьох. Відмовитися від чогось шкідливого, набути щось корисне, а то й взагалі змінити перебіг життя — чому б і ні? Та от лише небагато хто справді досягає успіху в цих спробах. Мабуть, тема змін найбільш щільно оповита міфами. Багато хто навіть не намагається щось зробити (відмовитися від шкідливої звички, змінити роботу, знайти щастя у стосунках) саме через myths, що побутують у суспільстві. Давайте розвінчаємо деякі з них і відчинимо двері до нового, покращеного життя! Читать далее Люди змінюються: 4 міфи про зміни
Багатьом із нас знайоме відчуття провалу. Воно наздоганяє стрімко і навіть не запитує, наскільки вагома причина. Іноді вона справді розбиває вщент наші ресурси. Але не завжди вирок «я невдаха, у мене нічого не вийде» виноситься нами стосовно себе справедливо. Особливо якщо є звичка жити за принципом «або все, або нічого»: тотальний успіх або тотальна невдача. І коли вмикається друге — нам дуже важко зібрати себе докупи.
Читать далее Як краще справлятися з невдачами і перетворити їх на ресурс
Дивовижно, як по-різному нам дається спілкування. Хтось легко заводить друзів-приятелів, вільно підходить у шумній компанії до незнайомців для small talk, практично безсоромно напрошується в гості і отримує позитивну відповідь. Інші ж все життя м’яться біля дверей кабінету, над трубкою перед дзвінком, з побоюванням ставляться до нових знайомств і вважають за краще мало заявляти про себе. Дивовижно ще й те, як тонко ми визначаємо, хто до якого типу належить.
Читать далее Я в порядку лише тоді, коли я кращий за інших: заноза у стосунках
Чи бувало у вас так, що ви не можете досягти якоїсь мети вже дуже довгий час? Весь час щось заважає: то світ вам, то ви світу? Або зовсім дивно: все життя йшли до мети, повністю вкладалися, а коли її досягли — не відчули рівним рахунком нічого? Чи є у вас цілі, від яких ви не можете відмовитися через почуття провини, страх або відчай? Цілі, якими ви захищаєтеся? Це все цілі-аліби. Штучні, що стримують розкриття справжнього потенціалу, ведені наказами «роби так!» і «треба!» — вони не здатні дати нам відчуття повноти життя.
Читать далее Ціль-аліби: які цілі заважають нам стати успішними?
Наш настрій мінливий. Безліч чинників тією чи іншою мірою впливають на нього, і іноді ми переживаємо складні почуття. Депресія — одна з найпоширеніших проблем психічного здоров’я. Дослідження свідчать, що вона трапляється з кожним шостим. Але деякі переконання заважають людям боротися з цією проблемою самостійно або звертатися по допомогу. У цій статті ми розглянемо чотири міфи про депресію та основні способи самодопомоги.
Читать далее 4 міфи про депресію та ефективні методи самодопомоги
Я дуже добре пам’ятаю одного свого викладача. Він прикрашав лекції вражаючими прикладами зцілення клієнтів. Розповідав, як зазнавали краху інші фахівці, як переживали свої падіння. Він стимулював нас міркувати і фантазувати, хоча (як і в багатьох інших викладачів) правильною була лише та відповідь, яка подобалася йому. Але найбільше він запам’ятався одною фразою:
Читать далее Той, хто зрозумів усе правильно
