Наш світ – місце дивовижне. Ми володіємо купою ресурсів і разом з тим продовжуємо зустрічатися зі складними викликами. Деякі з них – критичні події, травматичний досвід, хронійний стрес – стають каталізатором погіршення внутрішнього стану. Інколи нам бракує розуміння себе, контакту з собою, навичок стресостійкості, емоційної регуляції і когнітивної гнучкості, вміння будувати здорові стосунки з іншими людьми та світом в цілому.
Психічне здоровʼя вже перестало бути чимось за межами уваги сучасної людини. Якщо раніше було багато сумнівів, сорому і недовіри при зверненні до психотерапевта, то зараз зростає цікавість і обізнаність в цій темі. Науково обґрунтована психотерапія може запропонувати працюючі способи допомоги тоді, коли перестають допомагати поради близьких та розмови з друзями. Бо психічне здоровʼя – це не тільки відсутність психічного розладу. Це загальний стан благополуччя і активного творення життя згідно своїх цінностей.
Як записатися на консультацію?
Для того, щоб записатися у список очікування на консультацію, заповніть цю форму. Зараз я працюю здебільшого онлайн, тож вам не потрібно бути в м.Дніпро, щоб почати працювати зі мною.
Який мій графік роботи?
Я працюю лише в будні з 9 до 16 за київським часом. Я регулярно навчаюсь і викладаю, тому у нас можуть бути зміни в розкладі зустрічей, про які я попереджаю заздалегідь.
Чи проводжу я консультації онлайн?
Online-консультації з психотерапевтом перестали бути вийнятком після епідемії Covid-19. Дослідження говорять, що online-терапія така ж ефективна, як і терапія offline. Тож вам не потрібно бути в м.Дніпро, щоб ми могли працювати разом. Всі online-консультації я проводжу в Zoom, у кожного клієнта є індивідуальне посилання, захищене паролем: вам лише треба встановити заздалегідь додаток і ознайомитися з роботою платформи, і створити собі відповідні умови для консультації.
Чого очікувати від консультації?
Я буду:
- разом з вами досліджувати ваш життєвий шлях та ті складнощі, з якими ви стикнулись;
- ставити запитання, щоб краще вас зрозуміти;
- ділитися з вами своїми спостереженнями щодо того, що я помічаю;
- разом з вами узгоджувати план терапії та терапевтичні цілі;
- пропонувати вправи та техніки, які допоможуть в просуванні до цих цілей;
- рекомендувати літературу, фільми;
- давати домашні завдання для кращого відпрацювання вами нових навичок;
- очікувати вашого залучення в процес та активної спільної роботи;
- в разі потреби рекомендувати вам звернутися за консультацією до інших профільних спеціалістів;
- супроводжувати вас в процесі змін, підтримувати вас та ваше зростання.
Що я використовую в роботі:
- сучасні протоколи психотерапевтичної допомоги, що є науково обґрунтованими;
- принципи та підходи когнітивно-поведінкової терапії;
- принципи та підходи схема-терапії;
- принципи та підходи терапії, сфокусованої на співчутті
- принципи та техніки терапії прийняття та відповідальності;
- принципи та техніки mindfulness-based CBT;
- практики усвідомленості;
- схематизацію;
- RTM протокол для роботи з наслідками пережиття психотравмуючої події
Чого я не практикую:
- гіпноз та навіювання;
- навʼязування своєї думки;
- конкретні поради, що вам робити із своїм життям (чи бути в стосунках, чи шукати нову роботу, яку спеціальність обрати тощо);
- фармакотерапію (призначення ліків);
- роботу з іншими людьми без їх присутності та згоди;
- роботу з людьми до 18 років;
- роботу з людьми з суїцидальністю, “великою” психіатрією, узалежненими особами, людьми з ОКР, розладами харчової поведінки та проблемами, що виходять за межі моєї компетенції.
Що після першої консультації?
Перші декілька зустрічей присвячені діагностиці. Разом ми працюємо над тим, щоб зрозуміти виклики, що стоять перед вами, ваші очікування, цілі терапії та вектор подальшого руху. Далі ми разом розробляємо ваш індивідуальний терапевтичний план і закріплюємо графік наших зустрічей.
Вартість консультації та умови співпраці
Вартість індивідуальної консультації – тут. Починаючи роботу зі мною, ви приймаєте умови психотерапевтичного контракту, погоджуєтеся з умовами та правилами роботи зазначеними в цьому контракті.
Заповніть онлайн-форму, щоб записатися в список очікування. Коли в моєму графіку зʼявиться місце, я сконтактую з вами для узгодження дати та часу нашої першої зустрічі.
