Наш світ – місце дивовижне. Ми володіємо купою ресурсів і разом з тим продовжуємо зустрічатися зі складними викликами. Деякі з них – критичні події, травматичний досвід, хронійний стрес – стають каталізатором погіршення внутрішнього стану. Інколи нам бракує розуміння себе, контакту з собою, навичок стресостійкості, емоційної регуляції і когнітивної гнучкості, вміння будувати здорові стосунки з іншими людьми та світом в цілому.
Психічне здоровʼя вже перестало бути чимось за межами уваги сучасної людини. Якщо раніше було багато сумнівів, сорому і недовіри при зверненні до психотерапевта, то зараз зростає цікавість і обізнаність в цій темі. Науково обґрунтована психотерапія може запропонувати працюючі способи допомоги тоді, коли перестають допомагати поради близьких та розмови з друзями. Бо психічне здоровʼя – це не тільки відсутність психічного розладу. Це загальний стан благополуччя і активного творення життя згідно своїх цінностей.
Як записатися на консультацію?
Для того, щоб записатися у список очікування на консультацію, заповніть цю форму. Зараз я працюю здебільшого онлайн, тож вам не потрібно бути в м.Дніпро, щоб почати працювати зі мною. Більше про онлайн-консультації та підготовку до них.
Чого очікувати від консультації?
Я буду:
- разом з вами досліджувати ваш життєвий шлях та ті складнощі, з якими ви стикнулись;
- ставити запитання, щоб краще вас зрозуміти;
- ділитися з вами своїми спостереженнями щодо того, що я помічаю;
- разом з вами узгоджувати план терапії та терапевтичні цілі;
- пропонувати вправи та техніки, які допоможуть в просуванні до цих цілей;
- рекомендувати літературу, фільми;
- давати домашні завдання для кращого відпрацювання вами нових навичок;
- очікувати вашого залучення в процес та активної спільної роботи;
- в разі потреби рекомендувати вам звернутися за консультацією до інших профільних спеціалістів;
- супроводжувати вас в процесі змін, підтримувати вас та ваше зростання.
Що я використовую в роботі:
- сучасні протоколи психотерапевтичної допомоги, що є науково обґрунтованими;
- принципи та техніки когнітивно-поведінкової терапії;
- принципи та техніки схема-терапії;
- принципи та техніки терапії, сфокусованої на співчутті
- принципи та техніки терапії прийняття та відповідальності;
- принципи та техніки mindfulness-based CBT;
- практики усвідомленості;
- схематизацію;
- елементи арт-терапії.
Чого я не практикую:
- гіпноз та навіювання;
- навʼязування своєї думки;
- конкретні поради, що вам робити із своїм життям (чи бути в стосунках, чи шукати нову роботу, яку спеціальність обрати тощо).
- фармакотерапію (призначення ліків);
- роботу з іншими людьми без їх присутності та згоди;
- роботу з людьми до 18 років;
- роботу з людьми з суїцидальністю, “великою” психіатрією, узалежненими особами, людьми з ОКР, розладами харчової поведінки та іншими проблемами, що виходять за межі моєї компетенції.
Що після першої консультації?
Перші декілька зустрічей присвячені діагностиці. Разом ми працюємо над тим, щоб зрозуміти виклики, що стоять перед вами, ваші очікування, цілі терапії та вектор подальшого руху. Далі ми разом розробляємо ваш індивідуальний терапевтичний план і закріплюємо графік наших зустрічей (1-2 рази на тиждень в той самий час).
Яка вартість консультації?
Вартість індивідуальної консультації – тут.
Вартість консультацій зафіксована для вас на 6 місяців з початку нашої роботи, після чого може бути переглянута.
Організаційні моменти
- Кожна консультація триває до 50 хвилин, частота зустрічей 1-2 рази на тиждень.
- Кількість зустрічей залежить від специфіки проблеми, цілей, рекомендації протоколів та динаміки змін. Ви можете відчути ефект вже до 5 зустрічі. Для роботи над зміною більш вкорінених проблем (наприклад, нормалізація самооцінки) може знадобитись більше 15 зустрічей. В будь-якому разі ми завжди колаборативно будемо обговорювати це питання.
- Оплата онлайн-консультацій – за 24 години до призначеного часу.
- Після прийняття рішення про подальшу роботу ви сплачуєте подвійну вартість консультації – друга частина це депозит за останню зустріч.
- Якщо вам треба перенести консультацію на інший час чи відмінити її на поточному тижні, ви маєте сповістити мене про це не пізніше, ніж за 24 години до нашої запланованої зустрічі. Якщо ви повідомили пізніше, ви сплачуєте вартість цієї консультації.
- Мій графік щільний, тому я не зможу подовжити нашу консультацію, якщо ви запізнилися: вона скоротиться на час вашої затримки.
- Я регулярно навчаюсь, тому у нас можуть бути зміни в розкладі зустрічей, про які я попереджаю заздалегідь.
- Завершення терапії – окрема частина процесу, яка може займати від 1 до декількох зустрічей. Частіше за все, після того, як ми пройшли основну терапевтичну частину, ми плануємо поступове завершення. В часі таких сесій ми підводимо підсумки та формуємо вашу “валізку інструментів”, щоб ви чулися впевнено і могли бути самі собі психотерапевтом. Ми також узгоджуємо, в разі необхідності, бустерні сесії – раз на місяць, раз на 3 місяці, раз на півроку тощо.
- Якщо з якоїсь причини ви хочете завершити нашу роботу раніше, аніж це планувалося, ви маєте сповістити мене про це мінімум за 1 зустріч, щоб ми мали ще одну зустріч для належного обговорення результатів та завершення.
- Якщо в процесі обстеження або вже в часі терапії я розумію, що не можу надати вам необхідну допомогу і ваші складнощі є за межами моєї експертизи, я порекомендую вам звернутися до іншого спеціаліста. Це зумовлено виключно турботою про вас.
Заповніть онлайн-форму, щоб записатися на консультацію. Коли в моєму графіку зʼявиться місце, я сконтактую з вами для узгодження дати та часу нашої першої зустрічі.
