У нормі, коли батьки люблять дітей, а діти — батьків, розлучення неминуче стає стресом як для дорослих, так і для дітей. Те, як усі переживуть цей стрес, залежить від стосунків між батьками, їхньої емоційної зрілості та психологічної стійкості, їхньої здатності розмежувати ролі «чоловіка/дружини» і «батька/матері», від готовності співпрацювати після розлучення.
Читать далее Як розлучення батьків може вплинути на психіку та поведінку дітей
Упродовж усього життя ми проживаємо низку криз. Кожна з них випробовує наші погляди, самооцінку, мотиви, цінності. В середині шляху ми можемо переживати особливо яскраву кризу, яку кожен проходить по-своєму. Для когось це новий трамплін, інші занурюються в туман і депресію, хтось руйнує й заперечує все, що було до. До питань «а що далі?» або «а правильно я живу?» кожен приходить своєю дорогою — але як пережити кризу середнього віку і витягти з неї користь?
Читать далее Як пережити кризу середнього віку: поради чоловікам і жінкам
«Мені так потрібна твоя допомога!» — каже однокласниця, яку ви бачили востаннє років вісім тому.
«Друже, без тебе ніяк, допоможеш? Ми ж з тобою сто років знайомі» — каже хлопець, з яким ви бачилися разів зо п’ять за все своє життя.
«Слухай, зробиш послугу?» — просить сусідка з п’ятого поверху.
Що ви відчуваєте в подібних ситуаціях? Погоджуєтеся чи відмовляєте? Гризе вас провина за відмову? Може, ви злитеся на того, хто просить? Або прохання взагалі лякають вас? Можливо, розгубленість і безпорадність роблять вас вразливим у таких ситуаціях? Давайте розберемося, як зрозуміти, в яких випадках говорити «так», а в яких — «ні».
Читать далее Коли потрібно сказати «ні»: грамотна відмова
Чарльз Дарвін припустив, що емоції і почуття відігравали ключову роль у виживанні людини, оскільки допомагали розуміти співплемінників і адаптуватися. Хоча емоції досі відіграють у тому числі й цю роль, звести емоційну грамотність до простого інструменту адаптації не можна — адже так ми втрачаємо її головну цінність: здатність зробити нас щасливішими. Ми часто зазнаємо емоційних травм — великих і маленьких, — і без грамотного виходу емоцій внутрішній біль може змусити нас заморозити свої почуття. І тоді ми втрачаємо зв’язок з ними, позбавляємося здатності розуміти їх і контролювати. Втрачену здатність любити і приймати любов, відчувати і розуміти іншого можна відновити і засвоїти.
Читать далее 5 навичок емоційно грамотних людей
Коли в сім’ї з’являється малюк, люблячі батьки готові кинути весь світ до його ніг. Іноді вони ненавмисно дають більше необхідного, встановлюють хиткі правила, заплющують очі на їх порушення. Так народжується розбещеність, і це не залежить від рівня доходів, кількості дітей у сім’ї або інших зовнішніх чинників. Але вплив такого типу виховання надмірно руйнівний: постійна вседозволеність може змусити страждати як дитину, так і її оточення. А в майбутньому у неї можуть виникнути труднощі з вихованням власних дітей.
Читать далее Чим шкідлива вседозволеність та задоволення всіх забаганок?
Коли мова заходить про типи людей, часто умовно відбувається поділ на два типи: впевнені і невпевнені в собі. Вважається, що впевнені — це ті, хто можуть досягати своїх цілей попри все, а невпевнені — ті, хто йдуть у перших на поводу, жертвуючи своїми цінностями і потребами. Цей поділ досить умовний, більш того — не відображає сповна суть речей. Часто під «впевненим» ховається «агресивний». І іноді нам доводиться відстоювати себе при спілкуванні з такими людьми. Читать далее Як відстояти себе в неприємній розмові?
Конфлікт — найгостріший спосіб розв’язання розбіжностей, що виникли. Раз найгостріший — значить, найбільш концентрований. Він стає рушійною силою тоді, коли ми знаємо секрети його вдалого спрямування і завершення. Деякі керівники навіть використовують конфлікт як інструмент професійного зростання своїх співробітників. Основна складність у тому, що, проживаючи розбіжності, ми зосереджені на неприємній складовій: невідповідності інтересів, боротьбі за владу, фонтануючих негативних емоціях. Звісно, у такому стані складно помітити, що за всім цим є серйозний ресурс: можливість прояснити щось, не накопичувати в собі невдоволення, шанс модифікувати стосунки. Деякі конфлікти, у разі грамотного підходу, стимулюють внутрішнє зростання учасників. Коли ж є шанс розв’язати конфлікт з користю для всіх сторін?
Читать далее 7 признаков грамотного разрешения конфликтов
Минулого тижня я прочитала книгу Адель Фабер і Елейн Мазліш «Як говорити, щоб діти слухали, і як слухати, щоб діти говорили». Авторки крок за кроком розкривають ефективні практики виховання, пронизані любов’ю і повагою до маленької особистості та її почуттів. Особливо яскравий акцент робиться на головному завданні батьків — навчити дитину бути самостійною. У процесі читання я не раз ловила себе на думці, що всі ці рекомендації корисно використовувати не лише в спілкуванні з дітьми. Ось основні десять заповідей-інструментів виховання, які можна сміливо використовувати у спілкуванні з дорослими.
Читать далее 10 заповідей виховання, що актуальні у спілкуванні з дорослими
Так чи інакше, з труднощами у спілкуванні ми стикаємося досить часто. Нам трапляється залишитися непоміченими, виявити свою некомпетентність, отримати відмову, відчути незручну паузу або взагалі не завʼязати діалог. Зокрема тоді, коли невдачі або складнощі — не тимчасове явище, а справжня труднощі. Страх спілкування, який психологи називають соціальною тривогою, може буквально паралізувати людину, коли вона перебуває серед незнайомих людей. У цій статті ми розглянемо, що підтримує вогонь соціальної тривоги і як із цим упоратися.
Читать далее Як подолати страх спілкування