Вітаю! Я знаю, що вибір психотерапевта — процес цікавий і місцями непростий, тому хочу розповісти про себе, аби ми з вами вже почали знайомитися.
Мене звати Юлія Гридасова, я акредитована когнітивно-поведінкова психотерапевтка та супервізорка в методі КПТ. Найчастіше я працюю з людьми, яких турбують:
- умовна самооцінка, невпевненість у собі;
- низька эффективність, перфекціонізм, прокрастинація;
- відчуття, ніби ви відсутні у своєму житті або життя проходить повз вас;
- апатія, пригніченість, депресія;
- вигорання;
- низька стресостійкість;
- труднощі з регуляцією емоцій;
- тривожність, панічні атаки;
- труднощі в стосунках;
- соціальна фобія;
- психологічні наслідки пережитої травми (нейробазованим короткостроковим протоколом RTM).
Наразі запис на терапію закрито.
Тут ви можете ознайомитись із вартістю консультацій.
Марсель Пруст сказав: «Справжнє відкриття — це не пошук нових земель, це погляд на світ новими очима.»
І я з ним згодна. Моя професійна місія — допомагати людям поглянути на себе та своє життя під іншим кутом. Я знаю, що робота з психотерапевтом допомагає краще зрозуміти себе, потоваришувати з собою, активізувати внутрішні ресурси, усвідомити свої цінності та будувати життя відповідно до них.
Мій професійний шлях розпочався з роботи у великій організації, де я допомагала керівникам середньої та вищої ланки налагоджувати конструктивне спілкування зі співробітниками. Я була експертом з комунікацій у міжнародній IT-компанії: оптимізувала структуру компанії, була медіатором конфліктів, проводила коуч-сесії з менеджерами та співробітниками, давала експертну оцінку під час співбесід.
На основі цього досвіду я розробила курс «Психологія в HR», який проводила для HR-фахівців з різних сфер. Також я розробила та провела курс з емоційної регуляції для співробітників.
Починаючи з 2014 року я практикую психологічне консультування, а з 2015 року – психотерапію. У 2018 році стала першим акредитованим когнітивно-поведінковим терапевтом у місті Дніпро та Дніпропетровській області. У жовтні 2018 року пройшла навчання як викладач практик усвідомленості (Basic mindfulness).
На початку 2021 року я почала опановувати роль викладача та супервізора когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) в Українському інституті КПТ. В 2024 році я здобула акредитацію і практикую як супервізор і викладаю в Українському інституті КПТ програми «КПТ+» та «КПТ-модель розвитку психологічної стійкості».
У сфері моїх професійних інтересів – доказова психотерапія. Я розвиваюся в таких напрямках як когнітивно-поведінкова терапія, схема-терапія, терапія прийняття та відповідальності, терапія сфокусована на співчутті, когнітивна терапія на основі усвідомленості, Reconsolidation of Traumatic Memories Protocol.
Я регулярно проходжу супервізії з супервізорами з України, Нідерландів, Норвегії, Туреччини, США, і підвищую свою кваліфікацію: у середньому це 500+ годин навчання на рік. Я також маю постійну особисту терапію.
Я люблю як індивідуальну, так і групову роботу. Проводжу авторські тренінги з розвитку психологічної гнучкості та mindfulness. З радістю приймаю запрошення різних компаній і ділюся своїми знаннями про стресостійкість, емоційну регуляцію, усвідомленість.
Також веду телеграм-канал «Гридасова ділиться», в якому поширюю науково обґрунтовану інформацію з психології та психотерапії та свої роздуми.
Багато читаю і регулярно рекомендую різні книги — як художні, так і з психології — у своєму Instagram. Люблю подорожувати, водити машину, грати в теніс, бути на природі, грати на фортепіано, писати вірші та прозу, проводити час з близькими.
Вважаю, що найцікавіша подорож — це подорож своїм внутрішнім світом.
Наразі я не маю вільних місць в терапію, проте ви можете заповнити форму запису в лист очікування.
Дипломи та сертифікати:
Навчання, яке я пройшла:
Reconsolidation of Traumatic MemoriesTM Protocol (2024)
Терапія АСТ в роботі з травмою (2024)
Уніфікований протокол Барлоу, рівень 1 (2023)
9 та 10 Науково-практична конференція з когнітивно-поведінкової терапії (2023, 2024)
ISST approved course in Schema Therapy (2022-2023)
Schema Therapy for Couples
ST with complex trauma and dissociative clients
Contextual Schema Therapy
ISST approved Summer School in Schema Therapy (2022)
ISST Inspire Conference, June 16-18 (2022)
Підвищення кваліфікації до супервізора-викладача КПТ (2022-2024)
Режим воїна в Схема Терапії, (2022)
Trauma in Youth: Stress and Resilience, Stanford University webinar (2022)
ISST approved Schema Therapy Live Virtual Mini Conference April 8th (2022)
Кризова психологічна допомога (2022)
Семінар Nancy McWiliams (2021)
Update-CBT (2021)
ISST approved training module з Альпом Караосманоглу (2021)
8 Науково-практична конференція з когнітивно-поведінкової терапії (2021)
Підвищення кваліфікації: навчання на супервізора та викладача КПТ (2022-2023)
Getting Confident Working With Trauma Memories and PTSD: A Schema Therapy Perspective — with Chris Hayes, (2020)
ISST approved training Understanding and Working with Enmeshment and Undeveloped Self Schema, Jeffrey R. Conway (2020)
ISST approved training module «Strengthening the Heathy Adult mode» (2020)
EACBT Congress Athens 2020
7 Науково-практична конференція з когнітивно-поведінкової терапії «КПТ запрошує в гості» (2020)
Базовий курс з CFT, від AWP Freiburg (2020)
«Schema Therapy: Update 2020»
ISST approved training module «Dealing with angry modes», (2020)
Update-CBT (2019)
КПТ психосоматичних розладів — онлай-конференція (2019)
Schema Therapy training Standard and Advanced Level, Accredited by International Society of Schema Therapy (2018)
Інструктор Basic Mindfulness (2018)
Basic externship training in Emotionally Focused Therapy (2018)
Introduction to Cognitive Behavioural Therapy, by the European Psychiatric Association (2018)
Update-CBT (2018)
Нейробіология в психотерапії (2018)
Mindfulness Practitioner Course: Level I, II, III & Master (2018)
Когнітивно-поведінкова терапія розладів регуляції агресії. Когнітивно-поведінкова терапія ускладненої реакції втрати (2018)
Вступ в АСТ, FAP, RFT (2018)
КПТ соціальної фобії, КПТ низької самооцінки, КПТ розладів харчової поведінки, КПТ ОКР, КПТ ПТСР (2017)
Менеджмент суїцідальности в моделі КПТ (2017)
Транзактний аналіз 101,від імені Сертифікаційної Комісії Європейської Асоціації Транзактного Аналізу (2016)
Когнітивно-поведінкова терапія тривоги про здоров’я, соматичні розлади, розлади вживання психоактивних речовин. (2016)
Когнітивно-поведінкова терапія дисфункціональних схем та правил життя, робота з самооцінкою (2016)
Основи травмофокусованої когнітивно-поведінкової психотерапії (2015)
Когнітивно-поведінкова терапія депресії, простих фобій, тривожних розладів, генералізованого тривожного розладу, агорафобії, панічного розладу. (2015-2016)
Кризове консультування (2014, 2015)
Транзактний аналіз, модуль 2 (2014)
Транзактний аналіз, модуль 1 (2013)
Техніки створення трансу (2013)
МАК (2013), Техніка Reference Point Therapy (2013)
Міжнародна Зимова психотерапевтична школа «Системні феномени у психотерапії» (2012)
Науково-практичні конференції «Психологія у сучасному вимірі» (2010-2014)
