Когда речь заходит о проблемах, главное, что можно сделать, — отвлечься от негативных мыслей и перейти в режим решения. Не важно, работаете вы над этим самостоятельно или с другими людьми. Представьте, что решение трудности — это игра в гольф. Для успеха вам нужно попасть в лунку наименьшим количеством ударов по мячу. Вопрос — это удар определенной клюшкой, лунка — это цель, мяч — это само обсуждение или мыслительный процесс, если вы решаете проблему сами. Своевременный и корректный вопрос дает правильный толчок развитию событий. Для игры в гольф можно использовать не больше четырнадцати видов клюшек, а для решения проблемы понадобится только пять видов вопросов.
Испытав однажды отсутствие вдохновения, начинаешь попросту этого бояться. Слабость в теле, дурнота, отсутствие идей, раздражительность. Это состояние наносит урон всем фронтам: удовлетворенности собой, своим делом, качеству отношений, уровню доходов. Нередко затяжная хандра даже заставляет смириться и сдаться. Когда вы на грани, нужно проверить свой рацион. Мотивация — это тоже пища, так что же вы «едите» каждый день, выполняя свою работу? Читать далее Мотивационный рацион
Стремление снизу вверх неистощимо. О каких бы основаниях ни размышляли философы и психологи — о самосохранении, принципе удовольствия, уравнивании — всё это не более, чем отдаленные репрезентации великого движения ввысь.
Альфред Адлер, австрийский психиатр
«Я не знаю, что не так, но я не чувствую себя счастливой. Кажется, что у меня все в порядке: есть дом, есть семья, есть работа, все здоровы, но я все равно время от времени чувствую себя несчастной» говорит молодая женщина. Мы знакомы недавно, хотя этого времени вполне достаточно, чтобы понять, что она крепкий середняк, без претензий на что-то сверхъестественное. У нее действительно хорошая семья и стабильная работа с девяти до шести, приятное хобби и несколько верных подруг.
Она говорит, что не испытывает счастья, и я верю ей. Читать далее Три потребности на пути к успеху
Недавно у меня случился преинтереснейший эпизод с одним моим знакомым, господином N. Мы остались вдвоем в душном, но хорошо освещенном помещении, что придавало особенный шарм. Фразы, медленно пробираясь сквозь тяжелый горячий воздух и пучки солнечных лучей, направились к моим ушам. Читать далее Погладь меня, если сможешь
Существует миф о том, что психология и психотерапия — псевдонауки, которые по-настоящему не имеют никакой доказательной базы, либо сферы, где появляться к качестве потребителя услуги — стыдно. Во многом это останавливает людей и они не обращаются за помощью к специалистам этого профиля. Сформирована схема, которой руководствуется большинство. Она учит, как относиться к обсуждаемому явлению. И вместе с ней — правила-оправдания: это неэффективно, не доказано, не для меня, неважно и т.д. Выйти за рамки этих правил и самой схемы непросто, ведь она устойчива, считается адекватной в обществе и обеспечивает безопасное понимание ситуации. И бездействие. Читать далее Разрешите себе заботиться
Ко мне приходят чудесные люди. Талантливые, светлые, красивые в своей индивидуальности и стремлении что-то изменить, пуститься в путешествие по Вселенной своей внутренней жизни. Мы начинаем исследовать стремления и оказывается, что большинство просто одержимы идеей повышения самооценки. Читать далее Вам не нужна высокая самооценка
Что-то хорошее нужно заслужить. Оно может достаться тебе, если ты достоин. Чем авторитетнее человек, который дает тебе поглаживание, тем этот дар ценнее.
А сам никогда не проси. Читать далее Открой волшебство «пожалуйста»
В мире так много прекрасных причин для усиления счастья! Не того счастья, что бывает привилегией лишь немногих, а простой мышцы, которая качает жизненную энергию по душе и телу. У каждого из нас она имеет разный тонус, но у всех она есть, и это уже немало. Все читатели этой статьи похожи друг на друга по этому признаку. Читать далее Быть счастливым — это здорово!
Нас с детства учат заботиться о своем теле. Порезался — обработай, болит горло — прополощи, ноет зуб — беги к стоматологу, хочешь быть здоровым — делай зарядку по утрам, ешь полезную пищу и закаляйся. Мы знаем, куда идти и что делать, если получили ушиб или ссадину, простудились или обожглись. Это очень важно для выживания и очевидно для любого из нас. Мы знаем о том, какие привычки в обращении с телом полезны, а какие — нет. Чаще стараемся следовать полезным, но на вредные хотя бы обращаем внимание и отдаем себе отчет, если уж позволяем им брать над собой верх. Читать далее Вредные психологические привычки: избавиться сегодня же!
Чаще всего мы живем и воспринимаем всё происходящее вокруг и внутри нас как данность. Мысли кажутся достаточно логичными и истинными, чувства и эмоции — сильными настолько, что берут над нами верх, и всё это предопределяет наши действия, а, значит, и жизнь в целом. Что будет делать позитивно мыслящий, уверенный в себе человек, с достаточно хорошим настроением? А что будет делать тот, кто подавлен и убежден, что он — неудачник? Пусть это и кажется очевидным, но, увы, лишь немногие используют модель «событие» — «мысль» — «эмоция» — «телесные ощущения» — «действия» для улучшения качества своего существования. Читать далее Ловушка здравого смысла
