Осознание, что я — это я, делает человека уникальным существом: сознательным и самосознательным. Самосознание обеспечивает нам отношение к себе, получение информации о себе, саморегуляцию поведения, способствует достижению внутренней согласованности личности, определяет то, как мы интерпретируем приобретённый опыт. Многие люди задаются вопросом «кто я?», пытаясь постичь свою сущность и реализоваться. Читать далее Знакомство со своим истинным «Я»
Случалось ли вам когда-нибудь потерпеть поражение в дискуссии, даже когда все доказательства и факты на вашу пользу? Бывало ли так, что собеседник оставался полностью закрыт новой информации, несмотря на всю иррациональность этой позиции? Быть может вы терпели поражение, пытаясь убедить в чем-то самого себя? Менять убеждения непросто, и на то есть свои причины. Но всегда можно облегчить этот процесс. Читать далее Искусство менять убеждения
Паническая атака — это приступ сильнейшей тревоги и страха в сочетании с соматическими (телесными) симптомами. Она часто возникает, на первый взгляд, внезапно и сопровождается ощущением, что вот-вот случится что-то ужасное. Известно, что один из десяти человек в своей жизни испытал хотя бы раз это состояние. Сама по себе паническая атака не обязательно свидетельствует о том, что у человека есть какое-то психическое заболевание, хотя она может быть симптомом панического расстройства, депрессивных расстройств, фобий, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний и пр. Если врачи не находят никаких значимых изменений в организме, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Читать далее Паническая атака: что это такое и как с этим справиться?
В некотором царстве, в некотором государстве жил-был Психолог. И никто не знал точно, в чем его способность, и ходили о нем разные легенды и истории. Одни говорили: «Выдернул он волос из бороды своей, прошептал что-то и мое разбитое сердце мигом исцелилось!», другие утверждали: «Советы раздает, да такие, что любому пригодятся.» Третьи предупреждали: «Думайте тише, он мысли читает!» Неделю назад прокатился слух по округе, что видали его на ковре-самолете, и что из рук его струился волшебный свет, а знания его имели невероятную силу над людьми…
Читать далее Психолог-Хоттабыч и другие сказочные ожидания клиентов
Хотя «стресс», как и «счастье», «успех», «неудача», имеет разное значение для разных людей, общий принцип такой: мы стремимся сохранить относительное постоянство, но он постоянный гость в нашей жизни, нарушающий покой. Еще в начале ХХ века физиолог Ганс Селье отметил, что организм имеет ограниченные возможности адаптации и совладания. Считается, что есть определенное количество стресса в единицу времени, которое может вынести обычный человек без особого вреда для здоровья и качества жизни. Читать далее Стресс и как с ним справиться
Чарльз Дарвин предположил, что эмоции и чувства играли ключевую роль в выживании человека, так как они помогали понимать соплеменников и адаптироваться. Хотя эмоции до сих пор играют в том числе и эту роль, свести эмоциональную грамотность к простому инструменту адаптации нельзя, ведь так мы теряем ее главную ценность — способность сделать нас счастливее. Мы часто подвергаемся эмоциональным травмам, большим и маленьким, и без грамотного выхода эмоций внутренняя боль может заставить нас заморозить свои чувства. И тогда мы теряем связь с ними, лишаемся способности понимать их и контролировать. Потерянную способность любить и принимать любовь, чувствовать и понимать другого можно восстановить и усвоить. Читать далее 5 навыков эмоционально грамотных людей
В конце 2015 я писала о том, как распознать подарки уходящего года. А сейчас я хочу вдохновить вас на то, чтобы подарить самому себе пять незаменимых презентов: умений и состояний. Возьмите их с собой в грядущий год и пусть он станет еще более наполненным, красочным, гармоничным, замечательным! Читать далее 5 новогодних подарков самому себе
За пять предыдущих лет человечеством было произведено информации больше, чем за всю предшествующую историю. Мировой запас информации увеличивается на 30 % ежегодно. В то же время мозг современного человека не поспевает за такими темпами развития. Мы стараемся успеть все больше, а фактически успеваем все меньше. Воронка дел закручивается и превращается в узел на нашей шее. По мнению психолога Люси Джо Палладино, мозг современного человека работает в режиме, который называют непрерывным частичным вниманием: мы перегружены информацией, которую не в силах усвоить, потому что не можем сосредоточиться.
Читать далее Информационное перенасыщение и как ему противостоять
Так или иначе, с трудностями в общении мы сталкиваемся достаточно часто. Нам случается остаться непонятыми, проявить свою некомпетентность, получить отказ, испытать неловкую паузу или совсем не завязать диалог. Я уже описывала пять трудностей в общении и как от них избавиться, но эта тема, наверное, никогда не будет исчерпана. В особенности тогда, когда неудачи или сложности не временное явление, а настоящая трудность. Страх общения, который психологи называют социальной тревогой, может буквально парализовать человека, когда он находится среди незнакомых людей. В этой статье мы рассмотрим, что поддерживает пожар социальной тревоги и как с этим справиться. Читать далее Как преодолеть страх общения
Міні-книга
Еще немного, и книга о том, как обрести гармонию и достигать своих целей будет ваша. Осталось написать свой e-mail. Я обещаю не спамить и не передавать ваши данные третьим лицам
