Случалось ли вам терять дар речи во время какого-то важного события? Можете ли на личном примере рассказать о том, как человек вдруг буквально перестает быть хозяином ситуации из-за напряжения мышц, тремора, ватных ног и внезапной тошноты? Бывает ли так, что ожидание чего-то даже вдохнуть нормально не дает? Поздравляю! Если хотя бы раз в жизни вы испытали подобное, с системой тревоги у вас все в порядке. Главная ее функция — помогать нам выжить.  Читать далее Как справиться с тревогой: техники релаксации

Ваш смартфон может стать отличным помощником на пути к душевному благополучию. Разработчики приложений работают вместе с психологами, психотерапевтами и психиатрами над инструментами, которые помогают лучше понять себя и свои состояния, научиться влиять на настроение, снижать уровень стресса и тревоги. Представляю вашему вниманию одиннадцать приложений для улучшения душевного здоровья. Читать далее Психолог в кармане: 11 приложений для улучшения душевного здоровья

Наше настроение переменчиво. Множество факторов в той или иной степени влияют на него, и иногда мы переживаем сложные чувства. Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Исследования говорят, что она случается с каждым шестым. Но некоторые убеждения мешают людям бороться с этой проблемой самостоятельно или обращаться за помощью. В этой статье мы рассмотрим четыре мифа о депрессии и основные способы самопомощи. Читать далее 4 мифа о депрессии и эффективные методы самопомощи

Нас с детства учат заботиться о своем теле. Порезался — обработай, болит горло — прополощи, ноет зуб — беги к стоматологу, хочешь быть здоровым — делай зарядку по утрам, ешь полезную пищу и закаляйся. Мы знаем, куда идти и что делать, если получили ушиб или ссадину, простудились или обожглись. Это очень важно для выживания и очевидно для любого из нас. Мы знаем о том, какие привычки в обращении с телом полезны, а какие — нет. Чаще стараемся следовать полезным, но на вредные хотя бы обращаем внимание и отдаем себе отчет, если уж позволяем им брать над собой верх. Читать далее Вредные психологические привычки: избавиться сегодня же!