Очередной календарный год подходит к концу, а это значит, что многим из нас предстоит закончить кучу дел: закрыть отчетность на работе, завершить проект, купить всем подарки, распланировать досуг, позвонить всем родственникам. Умение расставлять приоритеты и быстро ориентироваться — незаменимые навыки успешных людей. Но в стрессовых ситуациях мы часто хватаемся за все подряд. Будучи занятым человеком, Дуайт Эйзенхауэр, 34-й президент США, следовал принципу «Не все срочные дела важны, и не все важные дела – срочные». Матрица, отображающая этот принцип, названа в его честь. Она позволяет планировать и рационально распределять ресурсы.
Читать далее Управляй своим временем просто
Однажды вы проснулись и поняли, что нужно что-то менять: в жизни, в себе, в деятельности, окружении. Вы поняли, что так жить дальше нельзя, и никакие предубеждения и мифы не в силах сдержать. Решительно встали, все утро обдумывали план, взвешивали «за» и «против», записались на фитнес, позвонили подруге, даже составили черновой вариант бизнес-плана нового проекта. А на следующий день (через неделю, через две?) запал пропал. «Затянула рутина», «это гиблое дело», «куда мне?», «одно утро не может перевернуть все», «нужно быть другим человеком, чтобы что-то изменить» — жутко близкие мысли-оправдания. Мы слишком часто полагаем надежды на мир, окружающих, волшебные перемены, но так редко задумываемся о том, что на самом деле значит «измениться» и как помочь себе не утонуть в этом бурлящем процессе. Читать далее Что нужно знать, если вы решили изменить свою жизнь
Желанные, важные, необходимые, яркие, а, может, фундаментальные изменения — мечта многих. Отказаться от чего-то вредного, приобрести что-то полезное, а то и вовсе сменить течение жизни — почему бы и нет? Да вот только немногие действительно достигают успеха в этих попытках. Пожалуй, тема изменений наиболее плотно окутана мифами. Многие даже не пытаются что-то предпринять (отказаться от пагубной привычки, сменить работу, обрести счастье в отношениях) именно из-за мифов, которые бытуют в обществе. Давайте развенчаем некоторые из них и откроем дверь к новой, улучшенной жизни! Читать далее Люди меняются: 4 мифа об изменениях
Многим из нас знакомо ощущение провала. Оно настигает стремительно и даже не спрашивает, насколько весома причина. Иногда она действительно разбивает в пух и прах наши ресурсы. Но не всегда вердикт «я неудачник, у меня ничего не выйдет» выносится нами по отношению к самим себе справедливо. Особенно, если есть привычка ожить по принципу «либо все, либо ничего»: тотальны успех или тотальная неудача. И когда включается второе, нам очень тяжело собрать себя в кучу. Читать далее Как лучше справляться с неудачами и превратить их в ресурс
Бывало ли у вас так, что вы не можете достичь какой-то цели уже очень долгое время? Все время что-то мешает: то мир вам, то вы миру? Или совсем странно: всю жизнь шли к цели, полностью выложились, а когда ее достигли, то не почувствовали ровным счетом ничего? Есть ли у вас цели, от которых вы не можете отказаться из-за чувства вины, страха или отчаяния? Цели, которыми вы защищаетесь? Это все цели-алиби. Искусственные, сдерживающие раскрытие истинного потенциала, ведомые приказами «делай так!» и «надо!», они не способны дать нам ощущение полноты жизни. Читать далее Цель-алиби: какие цели мешают нам стать успешными?
Когда речь заходит о проблемах, главное, что можно сделать, — отвлечься от негативных мыслей и перейти в режим решения. Не важно, работаете вы над этим самостоятельно или с другими людьми. Представьте, что решение трудности — это игра в гольф. Для успеха вам нужно попасть в лунку наименьшим количеством ударов по мячу. Вопрос — это удар определенной клюшкой, лунка — это цель, мяч — это само обсуждение или мыслительный процесс, если вы решаете проблему сами. Своевременный и корректный вопрос дает правильный толчок развитию событий. Для игры в гольф можно использовать не больше четырнадцати видов клюшек, а для решения проблемы понадобится только пять видов вопросов.
Испытав однажды отсутствие вдохновения, начинаешь попросту этого бояться. Слабость в теле, дурнота, отсутствие идей, раздражительность. Это состояние наносит урон всем фронтам: удовлетворенности собой, своим делом, качеству отношений, уровню доходов. Нередко затяжная хандра даже заставляет смириться и сдаться. Когда вы на грани, нужно проверить свой рацион. Мотивация — это тоже пища, так что же вы «едите» каждый день, выполняя свою работу? Читать далее Мотивационный рацион
Стремление снизу вверх неистощимо. О каких бы основаниях ни размышляли философы и психологи — о самосохранении, принципе удовольствия, уравнивании — всё это не более, чем отдаленные репрезентации великого движения ввысь.
Альфред Адлер, австрийский психиатр
«Я не знаю, что не так, но я не чувствую себя счастливой. Кажется, что у меня все в порядке: есть дом, есть семья, есть работа, все здоровы, но я все равно время от времени чувствую себя несчастной» говорит молодая женщина. Мы знакомы недавно, хотя этого времени вполне достаточно, чтобы понять, что она крепкий середняк, без претензий на что-то сверхъестественное. У нее действительно хорошая семья и стабильная работа с девяти до шести, приятное хобби и несколько верных подруг.
Она говорит, что не испытывает счастья, и я верю ей. Читать далее Три потребности на пути к успеху
Существует миф о том, что психология и психотерапия — псевдонауки, которые по-настоящему не имеют никакой доказательной базы, либо сферы, где появляться к качестве потребителя услуги — стыдно. Во многом это останавливает людей и они не обращаются за помощью к специалистам этого профиля. Сформирована схема, которой руководствуется большинство. Она учит, как относиться к обсуждаемому явлению. И вместе с ней — правила-оправдания: это неэффективно, не доказано, не для меня, неважно и т.д. Выйти за рамки этих правил и самой схемы непросто, ведь она устойчива, считается адекватной в обществе и обеспечивает безопасное понимание ситуации. И бездействие. Читать далее Разрешите себе заботиться
