Людська психіка неймовірна і дуже стійка. Всю історію свого існування людство стикалося з випробуваннями, тому наш мозок вміє опрацьовувати травматичний досвід і навіть мати посттравматичний зріст. Проте інколи психіці потрібна допомога, щоб запустити природні процеси зцілення: 7% осіб в мирний час мають ПТСР, 20% тих, хто був в зоні бойових дій.
Що таке ПТСР?
ПТСР – посттравматичний стресовий розлад – це один з можливих негативних наслідків пережиття психотравмуючої події. ПТСР має такі симптоми:
- людина мережила травматичну подію;
- має повторне переживання її (має повторювальні неконтрольовані спонтанні яскраві спогади про подію і/або кошмари, повʼязані з подією);
- має дисоціативні реакції (флешбеки), під час яких почувається так, ніби та подія відбувається знову тут і тепер;
- уникає спогадів, думок про подію, зовнішні нагадування про неї;
- має когнітивні/емоційні порушення;
- має підвищену тривожність/реактивність;
- це триває більше 1 місяця;
- симптоми ведуть до вираженого дистресу;
- вони не є спричинені іншими причинами
На щастя вже існують науково обґрунтовні способи допомоги, такі як травмофокусована КПТ, EMDR і протокол RTM.
В 2024 році я пройшла навчання і сертифікувалася в нейробазованому короткостроковому протоколі роботи з наслідками пережиття психотравмуючої події – Reconsolidation of Traumatic Memories Protocol (RTM).
Що таке протокол RTM?
Це короткострокова, дуже структурована процедура, яка допомагає опрацювати травматичну памʼять максимально безболісно. Зазвичай, робота з протоколом займає 3-5 зустрічей (інколи більше), перша триває 90-120 хвилин, наступні – коротші. Тривалість кожної наступної сесії залежить від результату попередньої. Проміжок між сесіями – мінімум 1 цикл сну (тобто можна робити щодня), максимум – 2 тижні.
Весь процес виглядає як виконання впорядкованих вправ на безпечну візуалізацію, без яскравого перепрожиття травматичної події.
RTM-протокол є науково обґрунтованою процедурою, дослідження можна знайти тут. Він не є замінником психотерапії, бо це протокол для опрацювання конкретної події, яка мала початок та кінець. Незалежно від того, чи сталася травматична подія місяць тому або кілька років тому, RTM Protocol™ може допомогти.
В якому форматі проходить застосування протоколу?
Протокол можна пройти в м.Дніпро очно (якщо у мене буде така можливість) або онлайн. У випадку онлайн-роботи, дуже важливим є наявність гарного інтернет-звʼязку та веб-камери, хорошого освітлення і збереження конфіденційності – щоб на період сесії вас ніхто не турбував. Після сесій немає домашніх завдань, ви просто продовжуєте жити своє життя, а ваш мозок робить свою роботу – опрацьовує досвід.
Як відслідковується прогрес?
Показом для застосування протоколу RTM є показник в 20+ балів за опитувальником постравматичного стресу (PCL-5), який я надаю до початку протоколу і за 2 тижні після останньої сесії. В 90% випадках після закінчення лікування ми маємо суттєву редукцію симптомів (до 20 балів сумарно), що свідчить про відчутне зниження симптомів ПТСР і відсутність травматичної реакції на подію. Людина не забуває подію і не має знечулення щодо неї. Проте ця подія тепер має «позначку часу» і пригадування її не викликає сильних тілесних та емоційних реакцій. Якість сну покращується, проходять інтрузивні пригадування.
Яка вартість проходження процедури RTM?
Незалежно від тривалості, кожна сесія коштує 3000 грн. Це усереднена вартість, щоб не переобтяжувати взаєморозрахунки (перша сесія триває до 120хв, інші зазвичай коротші). Ця ціна дійсна для нових клієнтів, які звертаються виключно за роботою за протоколом в індивідуальному порядку.
Якщо ми з вами уже працюємо в рамках психотерапії, вартість сесії RTM для перших 2 сесій становитиме 150% вартості звичної сесії, для наступних сесій – вартість сесії, узгоджену раніше.
Умови відміни і перенесення сесій є такими ж, як і в випадку з психотерапевтичними сесіями: сесії оплачуються мінімум за добу до початку, скасування зі збереженням оплати можливе не менше ніж за добу, у випадку пізнішої відміни пропущена сесія оплачується повністю.
Раз на деякий час я маю можливість проводити безоплатні сесії за протоколом RTM для військових та цивільних осіб, які постраждали від прямого зіткнення з агресією рф на території України. Це робота на волонтерських засадах, тому кількість місць є обмеженою.
Щоб записатися саме на процедуру RTM на оплачуваних засадах або дізнатися про наявність безкоштовних місць напишіть мені на пошту: yuliiagridasova@gmail.com
