Все статьи

Слова и выражения, препятствующие счастливой жизни

«Мы видим окружающий нас мир только посредством тога образа мира, который носим в себе… Мир глазами человека — это вид мира на основе обработки, которой мы умеем подвергать мир, заключённый в нас» (с) Г. Гийом

Лингвисты Эдварда Сепира и Бенджамина Ли Уорфа еще в 1930-х годах пришли к выводу, что носители разных языков мыслят по-разному. Исследователи до сих пор поглощены вопросом взаимосвязи языка и мышления, но ясно одно: от того, как мы мыслим, зависит наш язык, но есть и обратное воздействие. На наше настроение влияет то, как мы думаем, как относимся к ситуации. Здравый смысл иногда превращается в ловушку. Но и то, как и что мы говорим, тоже имеет большое значение. Есть ряд слов и выражений, которые программируют нас на плохое настроение, бессилие и подавленность, тревогу, разочарование и неудачу. Пришло время провести ревизию речи. Читать далее Слова и выражения, препятствующие счастливой жизни

Знакомство со своим истинным «Я»

It's the season for-11

Осознание, что я — это я, делает человека уникальным существом: сознательным и самосознательным. Самосознание обеспечивает нам отношение к себе, получение информации о себе, саморегуляцию поведения, способствует достижению внутренней согласованности личности, определяет то, как мы интерпретируем приобретённый опыт. Многие люди задаются вопросом «кто я?», пытаясь постичь свою сущность и реализоваться.  Читать далее Знакомство со своим истинным «Я»

8 главных потребностей в отношениях

It's the season for-10

Мы все еще ищем формулу идеальных отношений. Пожалуй, это одна из самых сложных и волнующих тем. Каждый из нас нуждается в безопасной привязанности, доверительной и близкой связи. Эрскин и Тротманн описали восемь постоянных (существующих на протяжении всей жизни) потребностей отношений. Мы стремимся к тому, чтобы удовлетворить эти потребности. Учимся у значимых взрослых: наблюдаем как родители относятся друг к другу, к нам. Впитываем информацию отовсюду. Когда какая-то потребность не удовлетворяется, начинается поиск способа получить это, — иногда через психологическую игру, манипуляцию, гиперкомпенсацию. И тогда отношения теряют главное качество — близость.  Читать далее 8 главных потребностей в отношениях

Искусство менять убеждения

It's the season for-8

Случалось ли вам когда-нибудь потерпеть поражение в дискуссии, даже когда все доказательства и факты на вашу пользу? Бывало ли так, что собеседник оставался полностью закрыт новой информации, несмотря на всю иррациональность этой позиции? Быть может вы терпели поражение, пытаясь убедить в чем-то самого себя? Менять убеждения непросто, и на то есть свои причины. Но всегда можно облегчить этот процесс.  Читать далее Искусство менять убеждения

Паническая атака: что это такое и как с этим справиться?

It's the season for-9

Паническая атака — это приступ сильнейшей тревоги и страха в сочетании с соматическими (телесными) симптомами. Она часто возникает, на первый взгляд, внезапно и сопровождается ощущением, что вот-вот случится что-то ужасное. Известно, что один из десяти человек в своей жизни испытал хотя бы раз это состояние. Сама по себе паническая атака не обязательно свидетельствует о том, что у человека есть какое-то психическое заболевание, хотя она может быть симптомом панического расстройства, депрессивных расстройств, фобий, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний и пр. Если врачи не находят никаких значимых изменений в организме, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.  Читать далее Паническая атака: что это такое и как с этим справиться?

Психолог-Хоттабыч и другие сказочные ожидания клиентов

It's the season for-7

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был Психолог. И никто не знал точно, в чем его способность, и ходили о нем разные легенды и истории. Одни говорили: «Выдернул он волос из бороды своей, прошептал что-то и мое разбитое сердце мигом исцелилось!», другие утверждали: «Советы раздает, да такие, что любому пригодятся.» Третьи предупреждали: «Думайте тише, он мысли читает!» Неделю назад прокатился слух по округе, что видали его на ковре-самолете, и что из рук его струился волшебный свет, а знания его имели невероятную силу над людьми…
Читать далее Психолог-Хоттабыч и другие сказочные ожидания клиентов

Стресс и как с ним справиться

It's the season for-5

Хотя «стресс», как и «счастье», «успех», «неудача», имеет разное значение для разных людей, общий принцип такой: мы стремимся сохранить относительное постоянство, но он постоянный гость в нашей жизни, нарушающий покой. Еще в начале ХХ века физиолог Ганс Селье отметил, что организм имеет ограниченные возможности адаптации и совладания. Считается, что есть определенное количество стресса в единицу времени, которое может вынести обычный человек без особого вреда для здоровья и качества жизни.  Читать далее Стресс и как с ним справиться

Когда нужно сказать «нет»: грамотный отказ

It's the season for-6

«Мне так нужна твоя помощь!» говорит одноклассница, которую вы видели в последний раз лет восемь назад.

«Друг, без тебя никак, поможешь? Мы ж с тобой сто лет знакомы» говорит парень, с которым вы виделись раз пять за всю жизнь.

«Слушай, сделаешь одолжение?» просит соседка с пятого этажа.

Что вы чувствуете в подобных ситуациях? Соглашаетесь или отказываете? Гложет ли вас вина за отказ? Может, вы злитесь на просящего? Или просьбы и вовсе пугают вас? Возможно, замешательство и беспомощность делают вас уязвимым в таких ситуациях? Давайте разберемся, как понять, в каких случаях говорить «да», а в каких «нет». Читать далее Когда нужно сказать «нет»: грамотный отказ

5 навыков эмоционально грамотных людей

It's the season for-5

Чарльз Дарвин предположил, что эмоции и чувства играли ключевую роль в выживании человека, так как они помогали понимать соплеменников и адаптироваться. Хотя эмоции до сих пор играют в том числе и эту роль, свести эмоциональную грамотность к простому инструменту адаптации нельзя, ведь так мы теряем ее главную ценность — способность сделать нас счастливее. Мы часто подвергаемся эмоциональным травмам, большим и маленьким, и без грамотного выхода эмоций внутренняя боль может заставить нас заморозить свои чувства. И тогда мы теряем связь с ними, лишаемся способности понимать их и контролировать. Потерянную способность любить и принимать любовь, чувствовать и понимать другого можно восстановить и усвоить.  Читать далее 5 навыков эмоционально грамотных людей

Как научить ребенка жить в медиамире

It's the season for-3

Каждый родитель сегодня сталкивается с тем, что дети очень быстро осваивают медиапространство. Малыши охотно отбирают у мам и пап их смартфоны, делают фото, смотрят мультики, звонят родственникам. Некоторые родители создают для своих карапузов аккаунты в социальных сетях даже до того, как те сделают свой первый шаг или скажут свое первое слово. Современные дети растут в медиапространстве и задача родителей — стать для них грамотным и надежным проводником в нем.
Читать далее Как научить ребенка жить в медиамире