Психолог Днепропетровск

+38063 470-62-56

8 главных потребностей в отношениях

It's the season for-10

Мы все еще ищем формулу идеальных отношений. Пожалуй, это одна из самых сложных и волнующих тем. Каждый из нас нуждается в безопасной привязанности, доверительной и близкой связи. Эрскин и Тротманн описали восемь постоянных (существующих на протяжении всей жизни) потребностей отношений. Мы стремимся к тому, чтобы удовлетворить эти потребности. Учимся у значимых взрослых: наблюдаем как родители относятся друг к другу, к нам. Впитываем информацию отовсюду. Когда какая-то потребность не удовлетворяется, начинается поиск способа получить это, — иногда через психологическую игру, манипуляцию, гиперкомпенсацию. И тогда отношения теряют главное качество — близость.  Читать далее 8 главных потребностей в отношениях

Когда нужно сказать «нет»: грамотный отказ

It's the season for-6

«Мне так нужна твоя помощь!» говорит одноклассница, которую вы видели в последний раз лет восемь назад.

«Друг, без тебя никак, поможешь? Мы ж с тобой сто лет знакомы» говорит парень, с которым вы виделись раз пять за всю жизнь.

«Слушай, сделаешь одолжение?» просит соседка с пятого этажа.

Что вы чувствуете в подобных ситуациях? Соглашаетесь или отказываете? Гложет ли вас вина за отказ? Может, вы злитесь на просящего? Или просьбы и вовсе пугают вас? Возможно, замешательство и беспомощность делают вас уязвимым в таких ситуациях? Давайте разберемся, как понять, в каких случаях говорить «да», а в каких «нет». Читать далее Когда нужно сказать «нет»: грамотный отказ

5 навыков эмоционально грамотных людей

It's the season for-5

Чарльз Дарвин предположил, что эмоции и чувства играли ключевую роль в выживании человека, так как они помогали понимать соплеменников и адаптироваться. Хотя эмоции до сих пор играют в том числе и эту роль, свести эмоциональную грамотность к простому инструменту адаптации нельзя, ведь так мы теряем ее главную ценность — способность сделать нас счастливее. Мы часто подвергаемся эмоциональным травмам, большим и маленьким, и без грамотного выхода эмоций внутренняя боль может заставить нас заморозить свои чувства. И тогда мы теряем связь с ними, лишаемся способности понимать их и контролировать. Потерянную способность любить и принимать любовь, чувствовать и понимать другого можно восстановить и усвоить.  Читать далее 5 навыков эмоционально грамотных людей

Обратная сторона изобилия: почему вредно баловать?

It's the season for-2

Когда в семье появляется малыш, любящие родители готовы бросить весь мир к его ногам. Иногда они непреднамеренно дают больше необходимого, устанавливают шаткие правила, закрывают глаза на их нарушение. Так рождается избалованность, и это не зависит от уровня доходов, количества детей в семье или других внешних факторов. Но влияние такого типа воспитания чрезмерно губительно: постоянная вседозволенность может заставить страдать как ребенка, так и его окружающих. А в будущем у него могут появиться трудности с воспитанием собственных детей.  Читать далее Обратная сторона изобилия: почему вредно баловать?

Как отстоять себя в неприятной беседе?

It's the season for-2

Когда речь заходит о типах людей, часто условно происходит разделение на два типа: уверенные и неуверенные в себе. Считается, что уверенные — это те, кто могут достичь своих целей вопреки всему, а неуверенные — те, кто идут у первых на поводу, принося в жертву свои ценности и потребности. Это разделение весьма условно, более того, не отображает в полной мере суть вещей. Часто под «уверенным» скрывается «агрессивный». И иногда нам приходится отстаивать себя при общении с такими людьми.  Читать далее Как отстоять себя в неприятной беседе?

7 признаков грамотного разрешения конфликтов

It's the season for-3

Конфликт — наиболее острый способ разрешения возникших разногласий. Раз наиболее острый, значит, наиболее концентрированный. Он становится движущей силой тогда, когда мы знаем секреты его удачного направления и завершения. Некоторые руководители даже используют конфликт как инструмент профессионального роста своих сотрудников. Основная сложность в том, что, проживая разногласия, мы сосредоточены на неприятной составляющей: несоответствии интересов, борьбе за власть, фонтанирующих негативных эмоциях. Конечно, в таком состоянии сложно заметить, что у всего этого есть серьезный ресурс: возможность прояснить что-то, не копить в себе недовольство, шанс модифицировать отношения. Некоторые конфликты, в случае грамотного подхода, стимулируют внутренний рост участников. Когда же есть шанс разрешить конфликт с пользой для всех сторон? Читать далее 7 признаков грамотного разрешения конфликтов

10 заповедей воспитания, которые актуальны в общении со взрослыми

It's the season for

На прошлой неделе я прочла книгу Адель Фабер и Элейн Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Авторы шаг за шагом раскрывают эффективные практики воспитания, пронизанные любовью и уважением к маленькой личности и ее чувствам. Особенно яркий акцент делается на главной задаче родителей — научить ребенка быть самостоятельным. В процессе чтения я не раз ловила себя на мысли, что все эти рекомендации полезно использовать не только в общении с детьми. Вот основные десять заповедей-инструментов воспитания, которые можно смело использовать в общении со взрослыми.

Читать далее 10 заповедей воспитания, которые актуальны в общении со взрослыми

Как преодолеть страх общения

 

Как преодолеть страх общения

Так или иначе, с трудностями в общении мы сталкиваемся достаточно часто. Нам случается остаться непонятыми, проявить свою некомпетентность, получить отказ, испытать неловкую паузу или совсем не завязать диалог. Я уже описывала пять трудностей в общении и как от них избавиться, но эта тема, наверное, никогда не будет исчерпана. В особенности тогда, когда неудачи или сложности не временное явление, а настоящая трудность. Страх общения, который психологи называют социальной тревогой, может буквально парализовать человека, когда он находится среди незнакомых людей. В этой статье мы рассмотрим, что поддерживает пожар социальной тревоги и как с этим справиться.  Читать далее Как преодолеть страх общения

Я в порядке только тогда, когда я лучше других: заноза в отношениях

233H

Удивительно, как по-разному нам дается общение. Кто-то легко заводит друзей-приятелей, свободно подходит в шумной компании к незнакомцам для small talk, практически бесстыже напрашивается в гости и получает положительный ответ. Иные же всю жизнь мнутся у двери в кабинет, над трубкой перед звонком, с опасением относятся к новым знакомствам и предпочитают мало заявлять о себе.  Удивительно еще и то, как чутко мы определяем, кто к какому типу относится. Читать далее Я в порядке только тогда, когда я лучше других: заноза в отношениях

Тот, кто понял всё правильно

tumblr_o2nz4ljjEy1teue7jo1_1280

Я очень хорошо помню одного своего преподавателя. Он украшал лекции поразительными примерами исцеления клиентов. Рассказывал, как терпели крах другие специалисты, как переживали свои падения. Он стимулировал нас размышлять и фантазировать, хотя (как и у многих других преподавателей) правильным был только тот ответ, который нравится ему. Но больше всего он запомнился одной фразой: Читать далее Тот, кто понял всё правильно