Вітаю! Я знаю, що вибір психотерапевта — процес цікавий і місцями непростий, тому хочу розповісти про себе, аби ми з вами вже почали знайомитися.
Мене звати Юлія Гридасова, я акредитована когнітивно-поведінкова психотерапевтка з вищою психологічною освітою. Найчастіше я працюю з людьми, яких турбують:
- неадекватна самооцінка, невпевненість у собі;
- низька эффективність, перфекціонізм, прокрастинація;
- відчуття, ніби ви відсутні у своєму житті або життя проходить повз вас;
- апатія, пригніченість, депресія;
- вигорання;
- низька стресостійкість;
- труднощі з регуляцією емоцій;
- тривожність, панічні атаки;
- труднощі в стосунках;
- соціальна фобія;
- психологічні наслідки пережитої травми.
Щоб записатись у список очікування на консультацію, заповніть цю форму.
Тут ви можете ознайомитись із вартістю консультацій.
Марсель Пруст сказав: «Справжнє відкриття — це не пошук нових земель, це погляд на світ новими очима.»
І я з ним згодна. Моя професійна місія — допомагати людям поглянути на себе та своє життя під іншим кутом. Я знаю, що робота з психотерапевтом допомагає краще зрозуміти себе, потоваришувати з собою, активізувати внутрішні ресурси, усвідомити свої цінності та будувати життя відповідно до них.
Мій професійний шлях розпочався з роботи у великій організації, де я допомагала керівникам середньої та вищої ланки налагоджувати конструктивне спілкування зі співробітниками. Я була експертом з комунікацій у міжнародній IT-компанії: оптимізувала структуру компанії, була медіатором конфліктів, проводила коуч-сесії з менеджерами та співробітниками, давала експертну оцінку під час співбесід.
На основі цього досвіду я розробила курс «Психологія в HR», який проводила для HR-фахівців з різних сфер. Також я розробила та провела курс з емоційної регуляції для співробітників.
Починаючи з 2014 року я практикую психологічне консультування, а з 2015 року – психотерапію. У 2018 році стала першим акредитованим когнітивно-поведінковим терапевтом у місті Дніпро та Дніпропетровській області. У жовтні 2018 року пройшла навчання як викладач практик усвідомленості (Basic mindfulness).
У сфері моїх професійних інтересів – доказова психотерапія. Я розвиваюся в таких напрямках як когнітивно-поведінкова терапія, схема-терапія, терапія прийняття та відповідальності, емоційно-фокусована терапія, терапія сфокусована на співчутті, когнітивна терапія на основі усвідомленості.
Я регулярно проходжу супервізії з супервізорами з України, Нідерландів, Норвегії, Туреччини, США, і підвищую свою кваліфікацію: у середньому це 500+ годин навчання на рік. Я також маю постійну особисту терапію.
Я люблю як індивідуальну, так і групову роботу. Проводжу авторські тренінги з розвитку психологічної гнучкості та mindfulness. З радістю приймаю запрошення різних компаній і ділюся своїми знаннями про стресостійкість, емоційну регуляцію, усвідомленість і конструктивне врегулювання конфліктів.
На початку 2021 року я почала опановувати роль викладача та супервізора когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) в Українському інституті КПТ. З 2022 року я практикую як супервізор-інтерн і викладаю в Українському інституті КПТ програми «КПТ+» та «КПТ-модель психологічної стійкості».
Я активно веду телеграм-канал «Гридасова ділиться», в якому поширюю (українською та російською мовами) науково обґрунтовану інформацію з психології та психотерапії.
Багато читаю і регулярно рекомендую різні книги — як художні, так і з психології — у своєму Instagram. Люблю подорожувати, водити машину, бути на природі, грати на фортепіано, писати вірші та прозу, малювати та проводити час з близькими.
Вважаю, що найцікавіша подорож — це подорож своїм внутрішнім світом.
Наразі я не маю вільних місць в терапію, проте ви можете заповнити форму запису в лист очікування.
Дипломи та сертифікати:
Навчання, яке я пройшла:
Уніфікований протокол Барлоу, рівень 1 (2023)
ISST approved course in Schema Therapy (2022-2023)
Schema Therapy for Couples, (2022)
ST with complex trauma and dissociative clients, (2022)
Contextual ST, (2022)
ISST approved Summer School in Schema Therapy (2022)
ISST Inspire Conference, June 16-18 (2022)
Підвищення кваліфікації, навчання на супервізора-викладача КПТ (2022)
Режим воїна в Схема Терапії, (2022)
Trauma in Youth: Stress and Resilience, Stanford University webinar (2022)
ISST approved Schema Therapy Live Virtual Mini Conference April 8th (2022)
Кризова психологічна допомога (2022)
Семинар с психоаналитиком Nancy McWiliams (2021)
Update-CBT, семинар повышения квалификации (2021)
ISST approved training module c Альпом Караосманоглу (2021)
8 Научно-практическая конференция по когнитивной-поведенческой терапии (2021)
Повышение квалификации: обучение на супервизора и преподавателя КПТ (2021)
Getting Confident Working With Trauma Memories and PTSD: A Schema Therapy Perspective — with Chris Hayes, (2020)
ISST approved training Understanding and Working with Enmeshment and Undeveloped Self Schema, Jeffrey R. Conway (2020)
ISST approved training module «Strengthening the Heathy Adult mode» (2020)
EACBT Congress Athens 2020
7 Научно-практическая конференция по когнитивной-поведенческой терапии «КПТ запрошує в гості» (2020)
Базовый курс по терапии, сфокусированной на сострадании, от AWP Freiburg (2020)
Семинар повышения квалификации «Schema Therapy: Update 2020»
ISST approved training module «Dealing with angry modes», (2020)
Update-CBT, семинар повышения квалификации (2019)
КПТ психосоматических расстройств — онлай-конференция (2019)
Schema Therapy training Standard and Advanced Level, Accredited by International Society of Schema Therapy (2018)
Инструктор практик осознанности (2018)
Basic externship training in Emotionally Focused Therapy — Базовый курс Эмоционально-фокусированной терапии (2018)
Introduction to Cognitive Behavioural Therapy, by the European Psychiatric Association (2018)
Профессиональное развитие в КПТ (2018)
Нейробиология в психотерапии (2018)
Фасилитатор практик осознанности: Mindfulness Practitioner Course: Level I, II, III & Master (2018)
Когнитивно-поведенческая терапия расстройств регуляции злости. Когнитивно-поведенческая терапия усложненной реакции утраты (2018)
Введение в Терапию принятия и ответственности (ACT) с элементами Функционального анализа поведения (FAP) и Теории реляционных рамок (RFT), (2018)
Когнитивно-поведенческая терапия социальной фобии. Когнитивно-поведенческая терапия низкой самооценки (2017)
Менеджмент суицидальности в модели КПТ (2017)
Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения (2017)
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства (2017)
Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (2017)
Тразнактный анализ 101, от имени Сертификационной Комиссии Европейской Ассоциации Транзактного Анализа (2016)
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги о здоровье, соматических расстройств, расстройств употребления психоактивных веществ. (2016)
Когнитивно-поведенческая терапия дисфункциональных схем и правил жизни, работа с самооценкой (2016)
Основы травмофокусированной когнитивно-поведенческой психотерапии (2015)
Когнитивно-поведенческая терапия депрессии, простых фобий, тревожных расстройств, генерализованного тревожного расстройства, агорафобии, панического расстройства. (2015-2016)
Кризисное консультирование (2014, 2015)
Транзактный анализ, модуль 2 (2014)
Транзактный анализ, модуль 1 (2013)
Техники создания транса (2013)
Архетипическая система — практик (2013)
Метафорические ассоциативные карты (2013)
Техника Reference Point Therapy 1, 2 уровни (2013)
Движение к материнской душе (2013)
Категориальное общение и трансы (2013)
ПСИКОН (2012)
Сказки снежных трансов (2012)
Архетипическая система, базовый курс (2012)
Международная Зимняя психотерапевтическая школа «Системные феномены в психотерапии» (2012)
Научно-практические конференции «Психология в современном измерении» (2010-2014)
